Sommeil & Rythme de vie
Sommeil & rythme de vie : Les impacts sur votre horloge biologique
La bonne synchronisation de vos horloges biologiques influence la production de mélatonine (veille/sommeil), le métabolisme, l’humeur, la mémoire, ou encore la cognition. Si le rythme circadien est perturbé par un changement de rythme de vie ou un apport en lumière naturelle trop faible, ce cycle de 24H se décale et provoque une sensation de mal-être : insomnie, fatigue excessive, perte appétit, difficulté de concentration...
Par exemple, en cette période de confinement, nous devons faire face à un changement de rythme de vie qui peut bouleverser votre horloge biologique.
Etude menée par l'Ifop et publiée le 8 avril 2020Selon le récent rapport d’étude Coconel pour COronavirus et CONfinement menée par l’Ifop pour un consortium de chercheurs, 74% des personnes sondées pour l’enquête ont déclaré avoir connu des troubles du sommeil dans les 8 derniers jours qui ont précédé l’étude et plus de la moitié d’entre eux estiment qu’ils sont apparus avec le confinement.
Alors, comment garder un rythme régulier toute l’année ?
Une alimentation équilibrée, un coucher et lever à heures fixes, l’exposition à la lumière naturelle, une dose d’activité physique, l’intégration de temps de relaxation, la déconnection des écrans 1h avant le coucher sont autant d’éléments clés dans le maintien d’une bonne hygiène de vie.
Parmi tous ces facteurs, la lumière et plus particulièrement l’éclairage, constitue notre cheval de bataille. Nous avons mis à profit toute notre expertise et savoir-faire afin de proposer un éclairage juste, durable, qui favorise le bien-être, la santé et le confort des utilisateurs dans chacune de leurs activités avec nos solutions centrées sur l’humain.
L’exposition à la lumière naturelle ou à une lumière circadienne adaptée contribueront à la synchronisation de votre horloge biologique.
Lumière froide en milieu de journée et plutôt chaude le soir, nos solutions BioFeel ont été développées pour s’adapter en temps réel à la lumière du jour afin de vous faire bénéficier d’une teinte et d’une luminosité quasi identiques à celles du soleil et d’en retirer les bénéfices associés.
